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学习一点心理学 | 墨菲定律

发布时间：2024-01-08 10:04:11    点击数：

墨菲定律是一种心理学效应，1949年由美国的一名工程师爱德华.墨菲（Edward A. Murphy）提出，简单来说就是怕什么来什么。亦称墨菲法则、墨菲定理等，与“帕金森定律”和“彼得原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。

墨菲定律的主要内容：

1.任何事都没有表面看起来那么简单；

2.所有的事都会比你预计的时间长；

3.会出错的事总会出错；

4.如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

定律起源：1949年，一名叫爱德华.墨菲的空军上尉工程师，对他的某位运气不太好的同事随口开了句玩笑：如果一件事有可能被做坏，让他去做就一定会更坏。

一句无心的玩笑话最初并没有什么太深的含义，只是说出了坏运气带给人的无奈。或许是这世界不走运的人太多，或许是人们总会犯这样那样错误的缘故，这句话被迅速扩散，慢慢发展成了如今大众所了解的定义：如果坏事情有可能会发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并引起最大可能的损失。

案例一：

如果你把一片干面包掉在你的新地毯上，它两面都可能会着地。但如果你把一片一面涂有果酱的面包掉在新地毯上，大概率是有果酱的那面朝下。

案例二：

在有两队排队的情况下，不管自己站哪队都会是自己所在的队伍最慢。

案例三：

只要你今天穿的浅色衣服，越是担心会把汤汁油水溅到衣服上，那就大概率会溅在衣服上。

墨菲定律发生的原因：

1.侥幸心理：妄图通过偶然的原因，去取得成功或避免灾难。比如想着现场有那么多人，反正老师不一定会叫到自己......

2.消极的自我暗示：从心理学的角度来看，消极的心理暗示会给人带来负面影响，增大不好的事情发生的概率。这就是我们常说的“心想事成”，心里想什么，它就来什么。

墨菲定律克服的方法：

1.保持平常心：因面临压力太大而心态失常，这是导致悲剧发生的最常见原因之一。

2.防微杜渐：当事情有一点点不好的苗头和迹象出现时，一定要立即制止，不要抱有侥幸心理。否则就会在“破窗效应”的作用下，一发不可收拾，导致负性事件发生的概率越来越大。

3.热爱生活：要有坚定的自信，稳定的心态，积极的心理暗示，以肯定式的语言做表述才能打破墨菲定律的“魔咒”。

4.保持冷静：尽量避免感情用事。控制情绪，不要冲动地去做一件事，把问题慎重考虑清楚，如果没有比立刻行动更重要的事，那就立刻去实行。

5.多思考，多做“预知”：当习惯做一件事情之前，在脑海里预想一遍过程，就很容易发现平时注意不到的细节和可能出问题的环节。通过这种思考和预知的过程，能提前发现问题，减少出错的概率。

如果在街上准备拦一辆车去赴一个时间紧迫的约会，你会发现街上所有的出租车，不是有客就是根本不搭理你；而当你不需要的时候，却发现有很多空车在你周围停留。

墨菲定律告诉我们，容易犯错误是我们与生俱来的弱点。当我们解决问题的手段越高明时，面临的麻烦就越严重。所以，我们在事前应该尽可能想得周到、全面。

当事情真的往最坏的情况发展时，我们应当学会接受，同时让自己放松下来，冷静的思考，找到改善坏情况的路径。事情解决的关键在于总结所犯的错误，而不是企图掩盖它。

最后祝愿大家都敢于直面一切坏情况，迎接一切未知变化。