寒假期间需要心理疏导的我校师生

添加QQ：483730479（郑信心理中心）为好友→ 备注“姓名+班级（部门）+心理咨询”→ 按照要求填写相关预约信息→ 预约咨询时间

线上腾讯会议或其他线上咨询方式，具体方式可在预约时协调

2024年1月22日——2月23日

上午8：00 — 12：00

下午14：00 — 17：00

五、值班安排

1.请至少提前一天进行预约，并提供准确的预约信息。

2.每次咨询时间一般为30分钟，最多不超过50分钟。

3.本次心理服务只对于心理健康、心理支持相关的问题作出回复。如果察觉问题严重程度超出学校心理辅导范畴，请及时到专科医院进行治疗。

4.请正在接受药物治疗的同学谨遵医嘱，勿自行调整或终止用药，定期复查。

5.咨询过程中将严格遵守心理咨询的伦理规范，严守保密原则，请师生们放心咨询。

（本次线上心理咨询服务于我校师生，在寒假期间开通，不收取任何费用。返校后可继续进行面对面心理咨询。）

七、心理援助热线

（该图为服务规范、服务质量较高的2023年“启明星榜（心理热线），如需各省市更为详细的援助热线，请查阅本公众号往期内容--爱在进行时 | 心理援助热线汇总，倾听你的“心”声。）

电影里有大量的隐喻与投射，能让人默默地去看见自己不愿意去面对的部分，思考那些从来没有想过的问题。下面推荐给大家一些电影~

1.旅行是一种有益身心健康的活动，舒缓压力。在寒假期间，我们可以选择去想去的地方，来一场说走就走的旅行~

2.适当运动可以帮助我们缓解焦虑，放松心情，比如散步、跑步、游泳和骑自行车等。运动可以释放内啡肽(一种天然的“快乐荷尔蒙”)，从而减轻焦虑感。此外，瑜伽和其他形式的拉伸运动也可以帮助放松身体，减轻紧张感。